Quel matelas choisir contre le mal de dos ?
Le choix du matelas adapté à vos souffrances dorsales relève du parcours du combattant. Entre fermeté nécessaire et moelleux réconfortant, trouver la literie idéale pour préserver votre colonne vertébrale s'apparente à résoudre une énigme. Pourtant, en tenant compte de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, certaines caractéristiques s'imposent.
Les propriétés des matières, le maintien qu'elles procurent, leur capacité à épouser les courbes naturelles du corps ou leur respiration, orientent vers les meilleures options. La largeur, garantissant un confort d'installation optimisé, compte aussi. Enfin, une douceur accueillante conviendra aux fragilités, quand une fermeté affirmée soutiendra les fortes carrures. Le matelas parfait existe, à condition de bien cibler vos exigences. Une fois déterminées, libre à vous d'en faire le terrain idéal de vos songes les plus doux.
Les différents types de matelas face au mal de dos
Le matelas mou à proscrire absolument
Les matelas trop mous ne soutiennent pas correctement le dos et la colonne vertébrale. Ils ont tendance à épouser la forme du corps en créant des creux, ce qui déforme la colonne et augmente les points de pression. Il est donc préférable d'éviter les matelas mous, trop souples, qui ne maintiennent pas le dos droit pendant le sommeil.
Privilégier un matelas ferme ou mi-ferme avec de la mousse haute densité pour les dos
Les matelas fermes ou mi-fermes en mousse haute résilience offrent un bon maintien du dos et de la colonne vertébrale. Ils épousent la forme du corps sans créer de creux excessifs. Avec une densité de 50 kg/m3 minimum, ces matelas permettent de garder le dos bien aligné et de répartir uniformément le poids du corps. Ils soulagent ainsi les tensions musculaires.
Un matelas un peu plus doux pour les douleurs au cou et aux épaules
Contrairement aux idées reçues, un matelas légèrement plus mou peut convenir en cas de douleurs cervicales ou d'épaules tendues. Des matelas en latex ou à mémoire de forme, d'une fermeté moyenne, épousent délicatement les contours du corps et permettent de détendre les muscles endoloris du cou et des épaules. Leur souplesse adéquate évite de créer des points de pression.
Les matelas recommandés selon leurs matières
Le matelas en latex respirant et alvéolé
Le latex naturel offre un soutien parfait à la colonne vertébrale. Matériau élastique, il épouse les courbes du corps et soulage les points de pression. Les matelas en latex disposent d'une structure alvéolaire qui permet une excellente circulation de l'air et évacue l'humidité. Ils régulent ainsi efficacement la température pendant la nuit. Le latex convient à tous les types de dorsalgies.
Le matelas à mémoire de forme épousant les courbes du corps
Composée de mousse viscoélastique, cette matière innovante s'adapte parfaitement aux formes du dormeur. Elle répartit uniformément le poids du corps et détend les zones de pression. La mémoire de forme procure un soutien optimal de la colonne vertébrale dans son alignement naturel. Elle soulage les douleurs dorsales et cervicales. Ces matelas offrent également un accueil moelleux. Leur mousse à cellules ouvertes laisse respirer la peau. Ils régulent ainsi idéalement la chaleur.
Les caractéristiques à considérer pour le bon matelas
Élasticité et fermeté adaptées
La recherche d'un matelas adapté contre le mal de dos commence par l'évaluation de son élasticité et de sa fermeté. Un matelas trop mou accentuera les courbures de la colonne vertébrale et provoquera des douleurs. A l'inverse, un matelas trop rigide engendrera des points de pression. L'idéal consiste à trouver le juste équilibre entre soutien et confort.
Dimensions suffisantes (140 cm minimum)
Le choix de la taille du matelas influe également sur le confort du dormeur souffrant du dos. Une largeur minimale de 140 cm pour un lit une personne permet de changer de position sans risque de tomber. Cette dimension offre aussi un meilleur alignement de la colonne vertébrale. Plus le matelas est large, plus la surface de contact avec le corps est importante et répartit uniformément le poids.
Adaptation à la morphologie (matelas plus moelleux pour les petites carrures)
L'adaptation du matelas à la morphologie du dormeur s'avère cruciale. Les personnes de petite carrure auront intérêt à choisir un matelas plus moelleux qui épousera mieux leurs courbes. A l'inverse, les personnes de forte corpulence opteront pour un matelas plus ferme afin d'éviter l'enfoncement. Quelle que soit la morphologie, le matelas idéal doit permettre un alignement naturel de la colonne vertébrale.